枸杞：随身携带的养生小妙招(枸杞的功效与作用禁忌及食用方法)

　
枸杞是一种常见的中药材，富含多种营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、明目解乏等功效。近年来，越来越多的人开始关注枸杞的养生功效，那么枸杞有哪些好处呢？如何食用枸杞呢？本文将为您详细解答。

枸杞的功效与作用：
1.提高抵抗力：枸杞能显著提高和改善体弱、

抵抗力低下的现象，具有强壮机体和提高免疫力的好处，对养生、调节免疫功能等有诸多好处。
2.养颜、抗衰老：枸杞有抗氧化、抗衰老的作用，让脸色变得红润有光泽，还有一定的祛斑作用，爱美的女性可以用来养颜、抗衰老。
3.辅助睡眠：枸杞有安眠宁神、宁心助眠的作用，有利于提高睡眠质量。日常用枸杞泡水喝，能够缓解疲劳，加快清除体内的代谢产物，适合长期失眠或压力较大的人群饮用。
4.滋阴明目：眼睛干涩是肝肾阴虚导致的，通过吃枸杞或者用枸杞泡水可以起到滋阴明目的作用，坚持饮用能够缓解眼睛干涩的作用。

枸杞的禁忌：
枸杞虽好，但不能大量饮用，如果过量服用枸杞，容易出现上火、舌苔干燥等现象，其次对于脾胃虚弱、腹泻和感冒患者都不宜服用。

枸杞的食用方法：
枸杞泡水的方法特别简单，平时可以取10g（6~8g）的枸杞子直接放到杯子中，加入90℃的开水，第一次水不能放太多，要把枸杞子冲洗一下，把它表面的脏东西洗掉以后，再次冲水，浸泡三到五分钟以后直接饮有泡出的汤汁就可以。

通过以上方法，您可以轻松获得枸杞的养生效果，让身体更健康。不过，枸杞虽好，但也要适量食用，才能充分发挥其养生作用。现在就让我们在日常生活中，一起享受枸杞带来的健康与美味吧！